स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी लोगों को दैनिक रूप से आहार में मौसमी फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। फलों में शरीर के लिए जरूरी ज्यादातर पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कई प्रकार की गंभीर और क्रोनिक बीमारियों के जोखिमों से सुरक्षित रखने में आपके लिए लाभकारी हैं। अनार एक ऐसा ही फल है, जिसे अध्ययनों में सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद बताया गया है।
अनार को इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, एंटीऑक्सीडेंट ऐसे यौगिक होते हैं जो आपके शरीर की कोशिकाओं को फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि अनार एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोलिक यौगिकों से भरपूर होता है, ऐसे में इसके सेवन से शरीर में इंफ्लामेशन होने और कैंसर जैसी बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम हो सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अगर आप नियमित रूप से अनार का सेवन करते हैं तो यह आपके हृदय के लिए काफी लाभकारी हो सकता है। अनार जैसे पॉलीफेनोलिक यौगिकों से भरपूर फल, हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। अनार में एलेगिटैनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायक है। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है, उनको अनार खाने से लाभ मिल सकता है। यह विटामिन-सी से भी भरपूर होता है जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करती है।
